Infekcje górnych dróg oddechowych, jak również alergie, powodują wiele nieprzyjemnych dolegliwości. Nieżyt nosa czy duszności mogą stanowić istotną przeszkodę w codziennym funkcjonowaniu i utrudniać sen. Mimo to, istnieją skuteczne metody radzenia sobie z tymi problemami w warunkach domowych. Jednym z najefektywniejszych rozwiązań jest inhalacja.
Inhalacja, inaczej wziewanie, to procedura bazująca na wdychaniu par specjalistycznych mieszanin z użyciem wody. Jest wiele rodzajów tej terapii i wszystkie one korzystają z naturalnych składników dostępnych w aptekach lub sklepach zielarskich. Aby osiągnąć pożądany efekt, musimy jednak pamiętać o kilku ważnych zasadach. Podajemy kilka najbardziej popularnych metod:
Można przeprowadzić inhalację z wykorzystaniem ziół. W takim przypadku konieczne jest nabycie rumianku lub szałwii lekarskiej w sklepie zielarskim. Te surowce lecznicze wsypujemy do dużego naczynia i zalane są one wrzątkiem. Kiedy jesteśmy gotowi na zabieg, pochylamy się nad naczyniem, przykrywając głowę ręcznikiem. Parę wodną wdychamy nosem i wydychamy ustami. W rezultacie wydzielina zalegająca w drogach oddechowych zostaje rozrzedzona, co ułatwia oddychanie.
Możemy również skorzystać z inhalacji przy użyciu olejków eterycznych. Szczególnie efektywne są:
Olejek tymiankowy – złagodzi katar, zapalenie gardła i problemy z zatokami. Wymaga dodania kilku kropli do misy z gorącą wodą i pochylenia się nad naczyniem. Nie mogą go jednak stosować osoby z nadciśnieniem i kobiety w ciąży.
Olejek eukaliptusowy – redukuje kaszel i łagodzi nieżyt nosa. Posiada też właściwości odkażające, bakteriobójcze i antywirusowe, dzięki czemu skraca czas trwania infekcji. Udrażnia kanały nosowe i ułatwia odkrztuszanie.
Olejek sosnowy – działa wykrztuśnie i odkaża oraz udrażnia górne drogi oddechowe.
Inhalacja solą to kolejna opcja. Do wrzątku dodajemy jedną łyżkę soli kuchennej, co usprawnia odkrztuszanie flegmy i działa odkażająco. Trzeba jednak pamiętać, że długotrwałe wdychanie oparów może podrażnić śluzówkę, dlatego sesja nie powinna trwać dłużej niż 15 minut.
Sól fizjologiczna – z racji na łagodniejsze działanie, jest zalecana dzieciom. Do wykonania tej metody wymagane jest użycie nebulizatora, który zamienia płyn w delikatną mgiełkę.
Jak już wspomniano, aby prawidłowo przeprowadzić domową inhalację, musimy przestrzegać kilku ważnych zasad. Nie przeprowadzamy inhalacji częściej niż trzy razy w ciągu dnia, robimy krótkie przerwy na schłodzenie twarzy letnią wodą, a po zakończeniu zabiegu odpoczywamy przez minimum 30 minut.